Спокойствие и уют – спално бельо

Важен фактор, който може да повлияе върху индивидуалните предпочитания за матраци, легла и позиции за спане е специфичен обратно състояние човек има. Например:

Цялата публикация „Спокойствие и уют – спално бельо“

Спално

Ако сте свикнали да уюта и спокойствието на спи соло или с още един човек, движещ се в казармата, палатка, кабина, или други съня квартали с други хора, може да бъде шок за системата. За щастие, има нарастващо осъзнаване на важността на военен персонал получават достатъчно сън. Но с всички тези, дишане, хъркане, сънна-приказки, мята тела около вас, може да бъде трудно да заспи или да остане заспал първоначално. Тук са лесни начини за подобряване на шансовете си за получаване на добро качество на съня в една стая с други хора.

Цялата публикация „Спално“

Матрак за вас

Да останеш буден до страница чрез добра книга не е необходимо да се запази партньора си нагоре. Изборът на правилната лампата на нощното шкафче е ярка представа за две причини: не само ще гарантира, че вашият значими други стане добър нощен сън, но то също може да подобри качеството на собствения си shuteye. Това е така, защото всеки нажежен светлина дали то идва от вашата лампа или телефонен-предотвратява отделянето на мелатонин, хормон, който стимулира съня. Но ако използвате следните съвети за избор на идеалния светлината (и електрически крушки) за вашата спалня, можете да се намали проблема-и все още се потопите в голямо четене!

Цялата публикация „Матрак за вас“